脱发产品,头发生长的几种最佳维生素(+3种其他营养素)[水信生物]

发布日期：2022-07-13

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锌,锌在毛发组织生长和修复中起重要作用。它还有助于保持毛囊周围的油腺正常工作。脱发是缺锌的常见症状。研究表明，锌补充剂可减少缺锌引起的脱发。然而，有一些报道说补充过高的剂量也会导致脱发。

脱发产品,出于这个原因，从整个食物中获取锌可能更好。高锌食物包括牡蛎，牛肉，菠菜，小麦胚芽，南瓜子和扁豆。小贴士：矿物质锌可以改善缺乏的人的头发生长。好的来源包括牡蛎，牛肉和南瓜子。

脱发产品,蛋白质,头发几乎完全由蛋白质制成。消耗足够的蛋白质对头发生长很重要。动物研究表明，蛋白质缺乏可能会减少毛发生长，甚至导致脱发。然而，实际的蛋白质缺乏在西方国家极为罕见。

脱发产品,小贴士：吃足够的蛋白质对头发生长很重要，尽管如今西方国家的蛋白质缺乏很少见。你应该吃补充剂吗?食物是头发生长所需维生素的z佳来源。但是，如果您的饮食不足，补充剂可能会有所帮助。

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脱发产品,根据研究，补充剂在已经缺乏的个体中效果z好。此外，如果你没有缺乏，大剂量的维生素和矿物质可能是有害的。因此，与医生沟通确定您是否有缺陷。在一天结束时，获得这些营养素的z佳方法是通过食用均衡，真正的食物为基础的饮食，其中包括大量营养丰富的食物。

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作者：水信生物

来源：化妆品代加工资讯