美容院护肤品生产厂家,水溶性维生素有哪些[水信生物]

发布日期：2022-09-11

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维生素提供必需的营养素，是体内每个器官，血细胞和骨骼生长和发育所必需的。维生素分为脂溶性或水溶性。水溶性维生素不会储存在体内，因此通过均衡饮食提供充足的供应非常重要。有九种水溶性维生素，八种B族复合维生素和维生素C.

美容院护肤品生产厂家,B复合维生素,虽然每个人都有独特的作用，但作为一个群体，它们是将葡萄糖转化为能量，代谢脂肪和蛋白质以及支持神经系统，皮肤，肝脏，肌肉，头发和眼睛所必需的。

美容院护肤品生产厂家,B族维生素的z佳食物来源是全谷物，强化谷物，肉类，鱼类，绿叶蔬菜，奶制品，鸡蛋，坚果，豆类和豆类。 B族维生素含量z高的蔬菜和水果包括豌豆，西兰花，抱子甘蓝，菠菜，土豆，玉米，西红柿，桃子，花椰菜，香蕉和甜菜。

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美容院护肤品生产厂家,维生素B1 - 硫胺素,硫胺素有助于促进正常的食欲，并像其他B族复合维生素一样，增强免疫系统。特别富含这种维生素的食物包括坚果，如山核桃和澳洲坚果，鱼和肉类。

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作者：水信生物

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