脱发产品,欧米伽-3有助于增加头发厚度吗[水信生物]

发布日期：2022-09-10

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一些研究表明欧米伽-3脂肪酸也有好处:心脏健康：据NCCIH称，每周吃海鲜1-4次的人死于心脏病的风险更低。服用欧米伽-3补充剂并不能产生同样的效果。

脱发产品,关节炎：Omega-3补充剂可以帮助缓解风湿性关节炎的症状。大脑功能：一些研究表明，从鱼类等食物中摄入-3脂肪酸的人患老年痴呆症的风险较低。但并不是所有的研究都得出了这个结论。

脱发产品,视力：一些研究结果表明，富含-3脂肪酸的饮食可能会降低患老年性黄斑变性的风险，这种疾病会导致视力下降。Omega-3补充剂似乎并不能阻止病情的恶化。

脱发产品,如何摄入欧米伽-3，美国心脏协会(AHA)的可靠来源指出，从吃鱼和海鲜中获得omega-3通常比使用补充剂更有益。对于没有心脏病的人，他们建议每周至少吃两次含有-3脂肪酸的鱼。

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脱发产品,如果一个人选择omega-3补充剂，如果他们与含有脂肪的食物一起服用，他们可能会更好地吸收它。欧米伽-3补充剂各不相同，包含不同种类的欧米伽-3以不同的比例和来源。仔细阅读补充剂标签并从信誉良好的供应商处购买是很重要的。

脱发产品,食物来源，任何以植物为基础饮食的人都可以从海藻和藻类中获得DHA和EPA。以下的油性鱼类是EPA和DHA的良好来源:大马哈鱼，金枪鱼，沙丁鱼，鲭鱼，鲱鱼，值得注意的是，一些鱼类含有汞。美国食品和药品管理局(FDA)建议每周食用不超过2-3份可靠的低风险鱼类来源。

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作者：水信生物

来源：化妆品代加工资讯