化妆品用品代加工,富含钾的水果和蔬菜及其价值[水信生物]

发布日期：2022-08-05

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美国疾病控制与预防中心表示，成年人每天应至少摄入4700毫克钾。美国农业部称，富含钾的饮食可能有助于预防骨质流失、肾结石和高血压。许多水果和蔬菜提供高水平的钾。

化妆品用品代加工,钾的饮食来源,钾来自各种各样的饮食来源。蔬菜和水果来源包括绿叶蔬菜、干豆和豌豆、胡萝卜、土豆、干果、果汁和香蕉等。据美国农业部称，其他富含钾的食物包括酸奶、蛤蜊、大比目鱼、金枪鱼、岩鱼和鳕鱼。

化妆品用品代加工,整个水果,根据美国农业部的数据，一根中等大小的香蕉含有422毫克钾。甜瓜，包括哈密瓜——每份368毫克——和蜜瓜——每份365毫克——也提供了相对较高的钾含量。

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化妆品用品代加工,许多干燥的水果提供稍多一点的钾。桃干和干梅子每份含有398毫克，杏干每份含有378毫克。果汁,一些果汁含有大量的钾。根据美国农业部的数据，Z高的李子汁每四分之三杯含有530毫克。同样分量的橙汁含有355毫克。

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作者：水信生物

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