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怎样激活毛囊长出新发,好脂肪食物清单[水信生物]
发布日期:2022-08-03
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怎样激活毛囊长出新发,珠海水信生物科技有限公司关于好脂肪食物清单[水信生物]

饱和脂肪和反式脂肪不仅是促进疾病的疾病,多不饱和脂肪和单不饱和脂肪对你有好处。“好”的脂肪对于正常的神经活动,维生素吸收,免疫系统功能和健康细胞至关重要。

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怎样激活毛囊长出新发,食物通常含有脂肪混合物,但选择富含单不饱和脂肪和多不饱和脂肪(包括ω-3脂肪酸)而非反式和饱和脂肪的食物有助于降低患许多疾病的风险。“好”的脂肪降低血液中的“坏”胆固醇,降低心脏病发作的风险。 Omega-3脂肪可减少炎症并刺激新陈代谢,单不饱和脂肪可降低患乳腺癌和前列腺癌的风险。

怎样激活毛囊长出新发,冷水鱼,冷水鱼的单不饱和脂肪和ω-3脂肪含量很高,使它们成为两种难以找到的“好脂肪”的绝佳来源。每种脂肪鱼每包含数千毫克的ω-3脂肪酸。z常见的例子是鲑鱼,鲭鱼,鳟鱼和金枪鱼。

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怎样激活毛囊长出新发,其他富含单不饱和脂肪和omega-3的鱼类包括沙丁鱼,凤尾鱼,炭,黑鳕鱼,大比目鱼,贻贝和牡蛎。对于那些不喜欢鱼的人来说,鱼油补充剂提供了大量的好脂肪。

怎样激活毛囊长出新发,鳕鱼肝油的脂肪热量几乎占单不饱和脂肪的四分之一,另外23%来自多不饱和脂肪。鱼油补充剂中95%以上的多不饱和脂肪来自心脏健康的ω-3脂肪酸。

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专栏:化妆品代加工资讯
作者: 水信生物
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