育发精华,头发生长的几种最佳维生素(+3种其他营养素)[水信生物]

发布日期：2022-07-13

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育发精华,珠海水信生物科技有限公司关于头发生长的几种最佳维生素(+3种其他营养素)[水信生物]

维生素B,头发生长中z有名的维生素之一是称为生物素的B族维生素。研究将生物素缺乏与人类脱发联系起来。尽管生物素被用作替代性脱发诊治，但缺乏诊治的患者效果z佳。然而，缺乏是非常罕见的，因为它天然存在于各种食物中。

育发精华,还缺乏关于生物素是否对健康个体的毛发生长有效的数据。其他B族维生素有助于产生红细胞，红色细胞将氧气和营养物质带到头皮和毛囊中。这些过程对毛发生长很重要。您可以从许多食物中获取B族维生素，包括全谷类，杏仁，肉类，鱼类，海鲜和深色绿叶蔬菜。

育发精华,此外，动物性食物是维生素B12的唯1良好来源。因此，如果您正在吃素食或纯素饮食，请考虑服用补充剂。小贴士：B族维生素有助于为头皮带来氧气和营养，有助于头发生长。全谷类，肉类，海鲜和深色绿叶蔬菜都是B族维生素的良好来源。

育发精华,维生素C,自由基损伤会阻碍生长，导致头发老化。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于抵御自由基引起的氧化应激。此外，你的身体需要维生素C来创造一种叫做胶原蛋白的蛋白质 - 头发结构的重要组成部分。

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育发精华,维生素C还可以帮助你的身体吸收铁，这是头发生长所必需的矿物质。草莓，辣椒，番石榴和柑橘类水果都是维生素C的良好来源。小贴士：制造胶原蛋白需要维生素C，有助于防止头发老化。好的来源包括辣椒，柑橘类水果和草莓。

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专栏：化妆品代加工资讯

作者：水信生物

来源：化妆品代加工资讯