护肤品加工生产,抗炎饮食吃什么[水信生物]

发布日期：2021-02-15

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护肤品加工生产,珠海水信生物科技有限公司关于抗炎饮食吃什么

今天给大家推荐几款去炎食物，一定要常常加入到你的饮食计划中哦！

浆果类：蓝莓、树莓、草莓、樱桃

VC在整个抗氧化系统是守卫先锋，因此富含VC的新鲜蔬果是我们饮食中蕞重要的部分。

护肤品加工生产,除了VC外，浆果还含其他丰富的抗氧化物：

抗发炎能力和抗氧化的花青素；

抗发炎功效的槲皮素等。

ω-3脂肪酸（DHA、EPA）

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护肤品加工生产,核桃是所有坚果中ω-3脂肪含量蕞高的。吃核桃要买未剥壳的的原味核桃，吃之前再敲开，吃之前确定果然是白色的，没有哈喇味，如果果肉变黄或有哈喇味说明已经变质。

茶类（绿茶、白茶、乌龙茶、红茶）

茶类中含有的多酚是极好的抗氧化剂。

绿茶含丰富的儿茶素，尤其是EGCG（表没食子儿茶素没食子酸酯）；

护肤品加工生产,红茶中的茶红素、茶黄素等抗氧化物跟绿茶的抗氧化功效丝毫不逊色，甚至还更强。

香辛料：姜黄素、大蒜、肉桂、百里香...

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姜黄是印度、中国传统疗法中不可或缺的主角，在阿育吠陀或中医里占有特殊的地位，它有极强的抗发炎效果，这都是因为姜黄中含有丰富的类姜黄素；

肉桂中也含有抗发炎成分：花青素、丁香酚、香叶醇、儿茶素；

护肤品加工生产,百里香：百里香的香味主要来自于百里香醇，是很棒的抗氧化剂和抗发炎剂，也能帮助消化。

没有一种食物可以营养全包，也没有一种固定的饮食模式是蕞适合你的，健康的关键是选择健康的食材「吃食物，而不是用食物深加工出来的食品」，比如直接吃新鲜草莓而不吃加了糖的草莓干；直接喝茶，而不是放了许多糖和植脂末的“奶茶”；直接吃炖/蒸土豆而不是沾满香精的薯片。

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专栏：化妆品代加工资讯

作者：水信生物

来源：化妆品代加工资讯