生物化妆品厂家,B族维生素是调节情绪最佳营养[水信生物]

发布日期：2023-05-28

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生物化妆品厂家,珠海水信生物科技有限公司关于B族维生素是调节情绪最佳营养[水信生物]

维生素B6是氨基酸代谢的必要辅助因素，可以帮助神经传递，如果缺乏可能会有忧郁现象。而维生素B12与神经鞘合成有关，缺乏时会造成思维能力、空间感出现障碍。

生物化妆品厂家,糙米、薯类、豆类、玉米是丰富B族维生素的来源，瘦肉、牛奶、肝脏、蛤蛎和深绿色蔬菜、蛋黄也富含维生素B族维生素。现代人因为天天吃精致的米饭面食，深绿色蔬菜吃的不多，长久以往便因为缺乏足够的维生素B，而发生情绪不易稳定、脾气焦躁不安容易生病的心理状况。

生物化妆品厂家,肠内X菌是制造维生素B的重要大本营，乳酸菌或是一般的益生菌产品，有助调整肠道X菌生态，帮助维生素B族维生素以及维生素K合成的益菌正常繁殖，也有助于肠道免疫系统，改善排泄问题。

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生物化妆品厂家,钙能强化神经系统传递，镁能调节神经细胞与肌肉收缩功能。钙和镁等矿物质对情绪健康有帮助，两者都是松弛肌肉、安定神经的重要元素。

生物化妆品厂家,如果常会肌肉紧张或是抽筋，可能就是血液中的钙太低所致。而血液中的钙浓度偏低时，神经细胞会兴奋，心情容易焦躁或是发脾气。补充钙离子就等于补充天然情绪稳定剂，让心情稳定足以面对生活压力。多喝牛奶、豆浆，吃小鱼、海带、紫菜补充钙。

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作者：水信生物

来源：化妆品代加工资讯