化妆品代加工化妆品oem,洋葱中的维生素C[水信生物]

发布日期：2022-09-15

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洋葱是维生素C的一个很好的来源，尽管它们在经过工厂加工、冷冻或罐装以及烹饪后会失去一些维生素C的含量。如果你喜欢吃未经加工的洋葱，你可能会从洋葱中获得z多的维生素C，比如切好的生洋葱加在墨西哥卷沙拉中，或者新鲜的和其他蔬菜一起蒸。

化妆品代加工化妆品oem,洋葱中的维生素C含量,美国农业部的数据,1/2杯的洋葱罐头含4.8毫克维生素C,而约1/2杯,或100克,冷冻,切洋葱含有3.3毫克的维生素C,高温的做饭,炒菜等,似乎产生z大的维生素C损失,1/2杯炒洋葱只有0.8毫克维生素C。

化妆品代加工化妆品oem,洋葱类食品中的维生素C,一些含有洋葱的食品，如:洋葱汤或洋葱圈,也提供一些维生素C,根据美国农业部的数据,一杯罐装的,准备好的洋葱汤含有1.2毫克的维生素C,而10个中等大小的洋葱圈含有0.8毫克的维生素c,因为汤里的钠含量很高,洋葱圈含有大量的饱和脂肪,

化妆品代加工化妆品oem,吃这些食物可能不是从饮食中获得更多维生素C的z健康方式。更糟糕的是洋葱味薯片，每克含盐量比洋葱汤罐头高，脂肪含量比洋葱圈高。洋葱薯片也含有1.2毫克的维生素C，但是，高盐、高脂肪的食物并不是吃洋葱的z有营养的方式。

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化妆品代加工化妆品oem,洋葱中的其他营养成分,此外，洋葱比其他任何普通水果或蔬菜含有更多的微量营养素槲皮素。槲皮素是一种有效的抗氧化剂，与降低患心脏病和某些癌症的风险有关。

化妆品代加工化妆品oem,其他含维生素C的食物,如果你真的不喜欢洋葱，还有很多其他的健康食物可以提供维生素C。膳食中维生素C的z佳来源包括:柑橘类水果及其果汁，红椒和青椒，以及猕猴桃。

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作者：水信生物

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