生产护肤品化妆品,鸡蛋中含有维生素K吗[水信生物]

发布日期：2022-09-15

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你不会在商店的货架上找到很多维生素K补充剂，而且很少有人患有维生素K缺乏症。但维生素K在许多身体功能中扮演着重要的角色。你可以在鸡蛋和其他食物中找到维生素K，而且你的身体有能力制造自己的维生素K。

生产护肤品化妆品,维生素K，没有维生素K，你的血液就不会正常凝结。事实上，这种维生素名称中的K来自德语“Koagulationsvitamin”，来自凝块或凝结的单词。你的身体在脂肪组织中储存了维生素K。

生产护肤品化妆品,虽然你可以从食物中获得维生素K，但你的身体也可以从通常生活在肠道内的X菌中制造维生素K。一些疾病，如克罗恩病或肝病，会抑制你处理维生素K的能力，导致缺乏。这会导致出血。

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生产护肤品化妆品,食物中的维生素K，蛋黄含有维生素K，但每两个鸡蛋只有大约3微克。更好的来源包括菜籽油和大豆油，每汤匙含有20到27微克。十字花科蔬菜，如花椰菜、卷心菜、羽衣甘蓝和抱子甘蓝也富含维生素K。半杯花椰菜含有113微克维生素K，而半杯煮熟的羽衣甘蓝含有440微克维生素K。

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作者：水信生物

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