化妆品研发厂家,帮助头发和指甲生长的食物[水信生物]

发布日期：2022-09-12

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蛋白质,蛋白质是身体的组成部分之一，促进肌肉、组织、头发和指甲的生长。

化妆品研发厂家,饮食中有价值的蛋白质来源是牛肉、鸡肉和猪肉、鱼、乳制品、豆类和鸡蛋的瘦肉。补充蛋白质粉末，如乳清、大豆或大麻，是另一种向饮食中添加蛋白质的好方法。

化妆品研发厂家,铁,铁是饮食中重要的元素，可以防脱发，促进健康的毛发生长。铁有助于输送充氧的血液到全身，不足会导致贫血。饮食中铁的良好来源包括器官肉、豆类、瘦牛肉、贝类、绿叶蔬菜、坚果、种子和全谷物。

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作者：水信生物

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