化妆品制造,富含生物素的食物有哪些[水信生物]

发布日期：2022-09-11

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生物素，也称为维生素H，辅酶R或维生素B7，大约在70年前被发现。从那时起，已经确定生物素在体内具有广泛的作用。它被定义为B复合物的一部分，负责刺激神经，肝脏，皮肤，头发和眼睛。

化妆品制造,因为它是一种辅酶，所以它负责协助体内分解碳水化合物和脂肪并将其转化为葡萄糖，从而在体内产生能量。它还有助于使工作蛋白形成必需的氨基酸，这使其成为了解2型糖尿病的重要工具。

化妆品制造,生物素丰富的食物,肉类和海鲜,鲑鱼，沙丁鱼，金枪鱼和黑线鳕等海鲜是维生素的良好来源。您还可以从红肉，鲑鱼，大比目鱼，肝脏，火鸡，猪肉和牛肉中获取大量生物素。

化妆品制造,鸡蛋和乳制品,蛋黄的生物素含量很高。您还可以从山羊奶，牛奶，酪乳，凝乳，芝士和奶酪中获取生物素。蔬菜,花椰菜，生菜，黄瓜，菠菜和巴拉克含有大量的生物素。

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化妆品制造,水果,牛油果，香蕉，枸杞，小红莓，椰子水，草莓和覆盆子等水果中的生物素含量很高。豆类,豆制品，山核桃，花生和几种豆类均含有大量的生物素，B族维生素，必需脂肪酸和氨基酸。

化妆品制造,坚果和种子,腰果，花生，杏仁，花生酱，核桃榛子和葵花籽因其生物素含量而闻名。饮料,您可以从啤酒，葡萄酒，红茶和咖啡中获取生物素。

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作者：水信生物

来源：化妆品代加工资讯