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哪里化妆品厂家,金枪鱼和Omega-3油的好处[水信生物]
发布日期:2022-07-15
阅读量:2280

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2012年发表的一篇名为“营养进展”的报告指出,含有DHA和EPA的omega-3油对于正确的胎儿发育很重要,可能有助于减少炎症,心脏病和外周动脉疾病。鱼油补充剂可有效降低高甘油三酯水平。然而,每天服用超过3克的鱼油可能会增加出血的风险。

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哪里化妆品厂家,基于植物的Omega-3油,α-亚麻酸,也称为ALA,可能与吃金枪鱼和服用鱼油补充剂具有相同的心脏健康益处。此外,由于ALA来源于植物油 - 如亚麻籽油,菜籽油,大豆油和核桃油 - 对于追求素食和纯素饮食的人来说,这通常是理想的。

哪里化妆品厂家,ALA可以部分转化为体内的DHA和EPA。然而,发表于“营养进展”的2012年评论报告称,只有少量ALA可转化为DHA和EPA。也可提供含有植物性DHA的素食omega-3油。

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哪里化妆品厂家,金枪鱼比Omega-3油,虽然金枪鱼是膳食蛋白,DHA和EPA的极好来源,但Omega-3油通常含有DHA和EPA - 或ALA - 但不含蛋白质。哪里化妆品厂家,虽然金枪鱼是一种低卡路里食物,但是omega-3油的卡路里密度更高,因为脂肪每克提供9卡路里,而蛋白质每克提供4卡路里。纯化的Omega-3油通常含有比金枪鱼更少的环境污染物,尤其是长鳍金枪鱼,黄鳍金枪鱼,大眼金枪鱼。但是omega-3油通常比金枪鱼贵得多。

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专栏:化妆品代加工资讯
作者: 水信生物
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