好的化妆品生产商,富含β-葡聚糖的食物[水信生物]

发布日期：2022-07-14

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如果您的胆固醇很高，或者至少担心自己的胆固醇水平，那么您可能知道吃燕麦粥可以改善您的胆固醇含量。

好的化妆品生产商,虽然您可能知道燕麦片中的纤维可以降低胆固醇，但您可能不知道它是一种非常特殊的纤维，称为β-葡聚糖，可以起到降低胆固醇的作用。燕麦片并不是唯1富含这种有益心脏健康的食物。

好的化妆品生产商,纤维,纤维是人体无法消化的碳水化合物。纤维有两种主要类型：可溶性纤维和不溶性纤维，它们都对健康有益。可溶性纤维通过在消化道中形成凝胶而减缓消化，是与降低胆固醇相关的纤维。 β-葡聚糖是一种可溶性纤维，具有许多健康益处，包括帮助降低胆固醇。

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好的化妆品生产商,不溶性纤维会增加粪便的体积，从而改善肠功能并防止大便干燥。根据结构，功能和食物来源，可溶和不可溶纤维都进一步细分为各种类型。

好的化妆品生产商,是什么让β-葡聚糖与众不同,β-葡聚糖是一种粘性纤维，这意味着它会在您的消化道中形成凝胶。这种浓稠的凝胶会在胆固醇通过消化系统吸收胆固醇时阻止其吸收，然后将其从体内去除。每天摄入3克β-葡聚糖可能有助于将胆固醇水平降低多达8%。

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作者：水信生物

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