生发育发产品,维生素B12对你的头发有好处吗[水信生物]

发布日期：2022-07-14

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RDA和来源,RDA(营养补充的每日建议量),B12的RDA是2.4微克。你可以通过食用动物来源获得这种维生素，如鱼、内脏、奶制品、鸡蛋、猪肉、贝类和牛肉。

生发育发产品,然而，如果你超过50岁，马里兰大学医学中心建议你通过食用富含维生素的食物或补充维生素来达到B-12的RDA。如果你选择服用补充剂，首先要和你的医生谈谈，同时也要注意，当你与其他复合维生素一起服用时，你的身体会更容易吸收B-12。

生发育发产品,注意事项,如果你的头发生长或健康出现任何突然或无法解释的变化，请寻求医疗帮助。许多其他营养缺乏和状况会导致不健康或头发稀疏。

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生发育发产品,另外，要注意，如果你服用高剂量的叶酸或维生素B9，这可能会掩盖B12缺乏的症状，这可能会导致神经损伤。因此，z好同时服用B12和B9，z好与B族维生素复合物的其他成分一起服用。

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作者：水信生物

来源：化妆品代加工资讯