抗衰紧致护肤品加工,慎重对待瑞粒[水信生物]

发布日期：2021-07-19

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负面情绪等于慢性自杀

抗衰紧致护肤品加工,研究表明，生活当中的小情绪往往不会对端粒有影响，加速端粒变短的情绪主要是长期的负面情绪，比较典型的是敌意、悲观和因胡思乱想而耿耿于怀。面对这些，作者给出了可行的解决办法：提高自己的抗打击思维，用自嘲的心态、宽松的办法面对，情绪就会慢慢消失；冥想也是个很不错的方法。

果然生命在于运动

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抗衰紧致护肤品加工,《端粒效应》中的研究发现，长期不运动久坐的人的端粒比运动的人的端粒要短。书中提到两类运动：

长期有氧运动，z典型的就是长跑，跑起来心跳加快、气喘吁吁，所以是有氧训练。实验表明，每次跑45分钟，每周跑三次，坚持六个月，端粒酶活性就能提高两倍，效果非常显著；

抗衰紧致护肤品加工,高强度间歇运动（热身10min→快跑3min→慢跑3min→走路恢复10min），从此类运动员中提取的端粒酶活性远远高于非运动员，而有氧运动员相差不大。由此可以直接得出结论，体育运动有利于保护端粒，延缓衰老。

健康饮食金字塔

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抗衰紧致护肤品加工,通过健康饮食也可保护端粒。《端粒效应》指出，以下几种食物对端粒有害处：红肉（哺乳类动物的肉）、经过加工的肉类（香肠等）、高糖食品。而补充植物纤维、蔬菜、水果等富含膳食纤维和omega-3脂肪酸（如DHA）的食物却能正相关维持端粒的长度。

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专栏：化妆品代加工资讯

作者：水信生物

来源：化妆品代加工资讯