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面膜制作厂家,睡眠不好的成因[水信生物]
发布日期:2020-12-05
阅读量:3286

面膜制作厂家,珠海水信生物科技有限公司关于睡眠不好的成因

睡眠不好症患者可能有原发性或继发性睡眠不好症。

原发性睡眠不好 — 它不是由另一种健康状况引起的,是一种独立的疾病 

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面膜制作厂家,继发性睡眠不好 — 与继发性健康状况(如抑郁、疼痛、酒精或方子药)有关。

睡眠不好的首要原因是压力。虽然我们无法控制生活中每一个压力的外在因素,但有一些健康的方法来应对压力。Rachna Patel博士,是自加利福尼亚州Walnut Creek的医生,处理过各种复杂的顽固性睡眠不好症,他说:“慢跑、游泳、吃得更好、做放松练习或冥想等,你可以通过来这些方式来减轻压力,会帮助你更好地睡眠。即使你仍可能需要帮助睡眠剂,但生活方式的改变会改善你的整体健康状况!”

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睡眠不好的传统疗治方案

面膜制作厂家,Patel博士建议,“在尝试物药疗治之前,考虑改变生活方式,包括定期安排睡眠时间,增加运动量,吃得更健康。”尽管如此,有些患者睡眠困难是需要一种物药来帮助他们。“

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面膜制作厂家,多年来,Zolpidem(酒石酸唑吡旦)和Zaleplon(扎莱普隆)等方子药越来越受欢迎,但它们可能并非那么有效。美国国立卫生研究院的一项研究发现,安眠药平均只能增加11分钟的睡眠时间,并缩短入睡所需的时间仅需13分钟。更糟糕的是,它们会带来严重的不良副作用。根据美国卫生和公共服务部的数据,在过去二十年中,与方子睡眠辅助相关的急诊室访问量急剧增加。

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面膜制作厂家,同样,被批准用于睡眠的苯二氮卓类物药如Xanax和Valium具有很高的成瘾性和潜在的危险性。根据美国疾病控制和预防中心(CDC)的数据,2013年,苯二氮卓类存在30%的致死物药过量,仅次于阿片类物药。

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专栏:面膜OEM资讯
作者: 水信生物
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